Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan - Hallo sahabat AwetMuda.xyz, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Manfaat, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan
link : Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

Baca juga


Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Merah - Gbr : Google
Manfaat Kacang Merah
Kacang Merah untuk kesehatan
Kacang Merah untuk ibu hamil dan bayi
Kacang Merah untuk Penyembuhan Penyakit Tubuh

Tau kah anda..? Jenis kacang merah lebih tinggi kadar karbohidratnya dan serat dibanding jenis kacang yang lain. Kacang merah terdiri dari 2 jenis, yaitu Kacang merah besar (kidney) dan kacang merah kecil (adzuki). Selain kandungan Karbohidrat dan serat yang tinggi, kacang merah memiliki kandungan asam folat, kalsium, protein tinggi, serta anti oksidan yang tinggi yang berfungsi untuk menjaga sel-sel syaraf.

Apabila anda mengkonsumsi kacang merah sebanyak 100gram perharinya, maka nutrisi yang akan anda dapatkan karbohidrat, serat, asam lemak omega-3, protein, IU vit A, Vit C, Asam folat, Kalium, kalsium, fosfor dan magnesium. cukup banyak bukan nutrisi yang terdapat pada kacang merah. Salah satu contoh : apabila anda memakan rebusan 100grm kacang merah anda akan mendapatkan manfaat 9 gram protein atau sama dengan 17% angka kecukupan protein harian anda.

Nah untuk mengetahui manfaat apa saja untuk kesehatan dari berbagai nutrisi yang terkandung pada kacang merah, berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Mengurangi resiko Kanker
Menurut Penelitian para ahli gizi mengungkapkan, dengan mengkonsumsi serat yang cukup dapat membantu menurunkan resiko kena kanker, dalam hal ini kacang merah memiliki kandungan karbohidrat, serat dan anti oksidan yang dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker.

2. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Pada penderita sangat di sarankan untuk mengkonsumsi kacang merah, biasanya ada yang menjual kacang merah siap saji akan tetapi mengandung sodium, itu tidak di sarankan untuk anda yang mempunyai gejala diabetes. dengan memekan rebusan kacang merah bagi penderiata diabetes secara rutin dapat mengendalikan kadar gula darah menjadi normal.

3. Baik untuk Program Diet
kebanyakan orang menjalankan program diet hanya mengurangi asupan makanan saja, alih-alih diet tidak berjalan sempurna, malah sakit yang di dapat. Menjalankan Program diet tetap harus mengutamakan asupan serat dan nutrisi dalam tubuh, Kacang Merah  memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang baik untuk tubuh, unsur Serat dalam kacang merah dapat melancarkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya penyakit sembelit karena kacang merah memiiki unsur serat tidak larut.

4. Baik untuk Wanita Hamil dan mencegah Animea
Wanita hamil memerlukan asupan kadar zat besi sebanayak 2x dalam tubuhnya, kandungan hemoglobin dalam kacang merah sangat berguna untuk pertumbuhan bayi dan plasentanya. dan untuk membentuk sel-sel darah baru dan mengikat oksigen bagi kepentingan tubuh ibu hamil dan janin. kekurangan zat besi pada saat hamil bisa menyebabkan sering kelelahan, lemah, depresi dan mengakibatkan penyakit animea.

5. Baik untuk Makanan Pendamping Asi atau MP Asi
Para ahli kesehatan menyarankan untuk balita yang sudah waktunya mendapatkan makanan pendamping asi atau berusia 6 bulan lebih, untuk mengkonsumsi kacang merah yang di haluskan atau di buat tim / bubur tim kacang merah. karena kacang merah mengandung nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi anda.

Itulah beberapa rangkuman keutamaan dari kacang merah, setelah anda mengetahui beberapa manfaat kacang merah, anda dapat menyajikan sebagai salah satu menu makanan sehari-hari untuk keluarga anda. Namun anda harus mengolah kacang merah dengan baik, karena kacang merah mengandung gas apabila tidak di olah dengan benar. untuk mengeluarkan unsur gas dalam kacang merah anda dapat merebusnya hingga mendidih dan mengganti airnya dengan air baru hingga rebusan kacang merah tersebut menjadi lunak. pengguaan air baru dalam rebusan bertujuan untuk menghindari penyerapan kembali gas yang sudah keluar dari kacang merah. Demikian artikel ini di buat, semoga bermanfaat dan menambah wawasan anda, terimakasih.  



Demikianlah Artikel Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

Sekianlah artikel Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan dengan alamat link http://www.awetmuda.xyz/2018/05/kacang-merah-manfaat-kacang-merah-untuk.html

0 Response to "Kacang Merah, Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan"

Post a Comment